Home Zajęcia dla dorosłych
Zajęcia dla dorosłych

Osobom dorosłym oferujemy pakiet zajęć tanecznych i rekreacyjno-sportowo-zdrowotnych. Zajęcia są wyśmienitym sposobem na oderwanie się od nadmiaru codziennych obowiązków i monotonii dnia codziennego. Są połączeniem dobrej zabawy z poprawą samopoczucia, a nawet zdrowia- bo przecież taniec, to choreoterapia (czyli terapia przez ruch i muzykę). Odpowiednio dobrane ćwiczenia czy kroki taneczne wzmacniają ciało, a dźwięki muzyki wpływają na poprawę poczucia rytmu i ogólnej muzykalności.

Kurs tańca towarzyskiego – to dwanaście godzinnych spotkań, podczas których kursanci poznają kroki tańców standardowych (walc angielski i wiedeński, tango, foxtrot i quickstep) oraz latynoamerykańskich ( cha-cha, samba, rumba, jive i paso doble). Zajęcia prowadzone są na podstawie Światowego Programu Tańca i polegają na opanowaniu podstawowych kroków wyżej wymienionych tańców. Po ukończeniu I stopnia kursanci mogą kontynuować naukę na stopniu II i III, które umożliwiają poznanie techniki tanecznej oraz większej ilości kroków, figur i fragmentów choreograficznych.

Kurs tańca użytkowego – polecany jest wszystkim, którzy lubią tańczyć przy każdej okazji i do każdego rodzaju muzyki. Nauka polega na opanowaniu kroków i figur Disco Fox( dwa na jeden), dwa na dwa, walczyka czy poleczki. Kursanci uczą się rozpoznawać metrum i charakter muzyki oraz dobierać odpowiednie kroki do danego rodzaju muzyki. Panowie poznają zasady prowadzenia w tańcu, a panie zapoznają się z cennymi wskazówkami, jak się zachowywać i o czym należy pamiętać, aby partnerzy byli zadowoleni ze swych partnerek.

Trening TBC połączony z Aerobikiem Latino Dance – zajęcia polegają na opanowaniu prostej choreografii w rytmach latynowskich i połączone są z ćwiczeniami kształtującymi sylwetkę i wzmacniającymi ciało: kręgosłup, uda, brzuch czy pośladki. Ćwiczenia polecane są paniom, ale również i panom, którzy lubią potańczyć i poćwiczyć.

Trening TABATA przeznaczony jest dla każdego, kto chce poprawić ogólną wydolność organizmu i spalić zbędną tkankę tłuszczową. Jest ona połączeniem tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Celem treningu Tabata jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej, czyli tlenowej oraz stymulacja procesów metabolicznych, a co za tym idzie – przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz dotlenienie całego organizmu. Polecamy paniom i panom, którzy mają dość siłowni lub samodzielnych (często bezskutecznych) ćwiczeń w domu.